النوم هو ركيزة أساسية لصحة النفس . يساهم قضاء ليلة نوم كاملة إلى تطور الحالة الذهنية بشكل كبير. إذا ننام 足夠 ، فإننا نُعطِ للدماغ إمكانية لكي ينظّم الآليات الأساسية التي تُفْعَل بِها النفسية . ي